Как я могу перефразировать этот вопрос на советской стратегии?
Нет. Большую часть времени восстановления даже позволю вам сделать это. Но это наверняка не сработает. Это потому, что построить опору для ваших дисков не совпадает с устройства конфиг. Я бы порекомендовал с просьбой построить на вашем устройстве, или вы можете создать диск самому.
Android является предустановленным в глобальные параметры СУ, чтобы сбросить WiFi, который не имеет подключения к интернету. Даже если вы выберите 'оставаться', она непостоянна и может еще упасть связь; и каждый раз, когда цикл повторяется, соединение будет разорвано. Но чтобы убрать WiFi с интернета не может быть изменен в глобальные настройки СУ (немного, как BIOS на компьютере).
Почему этот комплекс для отключения сейчас есть очень много WiFi устройств, которые не подключены интернет, камеры, беспилотники, сигнализация, чистый сетей и т. д., и владелец телефона не имеет никакого контроля над подключением из-за фоновой команды в ОС Android.
Если вы не вправе использовать АБР и быстрой загрузки это командная оболочка работает на зефир:
тип СУ , чтобы войти в режим супер пользователя. Затем введите следующую команду:
настройки глобальных captive_portal_detection_enabled0
Он отключает "капля беспроводной доступ в интернет, если нет интернета функция связи".
У меня Samsung Галактики S2.
У меня было около 2 недель, когда он впервые выключился и не включиться снова. Клавиатура будет глючить и перестают работать. и приложений, таких как Facebook, или Google играть, Интернет и т. д. заморозит потом ошибка "приложение" не отвечает, отправить отчет об ошибках и т. д.
Я только что получил из ремонта, а приложения по-прежнему мешает отвечать, он еще не разбился, хотя. Любые идеи, что бы сделать это, учитывая, что они уже полностью стер телефон и на экране и т. д?
Связанные вопросы
Вам дадут намного больше информации о студенте, чем представляется актуальным вопрос. Что школьник подает заявку на МИТ, например, ни здесь, ни там.
Что ваш студент в школе может быть несколько релевантных. Он чувствует себя неловко, чтобы иметь ученик средней школы в колледж/университет, конечно, когда они не очень хорошо, потому что обычно студенты (особенно по математике) проходить такие курсы, потому что они слишком передовые или одаренный для своих программ средней школы, но это автоматически не делает их готовят к поступлению в колледж/университет стандарты. Если вы неопытный инструктор (и я думаю, что вы: подробнее об этом позже), то это хорошая идея, поговорить с коллегами, чтобы получить некоторое представление о том, как старшеклассники, как правило, разбираются. Это вполне может быть разным в местном колледже, чем в исследовательском университете, кстати. Я скажу, что мое отношение в работе с учащимися старших классов в (исследование) математических курсов в университете: если есть какие-то специальные правила или диспенсаций, которые применяются к ним, они должны быть четко в момент их зачисления на курс. При отсутствии таких правил, я стараюсь относиться к старшеклассникам одинаково для всех других студентов (имея в виду, что "все остальные студенты" - это большая и неоднородная группа). Я бы, конечно, не разговаривал с ними таким образом, что не было бы уместно и уважительно для взрослых студентов университета. Е. Г. вы пишете
Я думаю, что ему не хватает зрелости, и я сказал ему, что если он хочет пойти на МИТ, что он должен вести себя как студент MIT и перестать жаловаться и сделать свою работу.
Это звучит довольно снисходительным ко мне. Как я уже сказал выше, что студент хочет учиться в МТИ действительно не имеет отношения к вашему курсу, и потащив в разговор бесполезен. Кстати: говоря кому-то "вести себя как студент МТИ" предполагает некоторый причастности / принадлежности с MIT с вашей стороны. Если вы не имеете то, что вы скажете, может показаться неприятным. Я взял классы в MIT (как студента Гарвардского университета PhD) и у некоторых коллег на факультете есть (например, я выступал там в прошлом месяце). Но я бы никому не рассказывать, чтобы "вести себя как студент МТИ": в то время как студенты Массачусетского технологического института в совокупности очень эффектно, они люди, а не стереотипы, а по моему опыту демонстрируют широкий спектр поведения, в том числе и жаловаться.
Возвращаясь к вопросу под рукой: честно говоря, то, что поражает меня больше всего, как вы обучаете свой курс. Давая экзамен, который слишком тяжело, даже слишком тяжело-это то, что инструкторы часто, и это не обязательно проблема, но надо заниматься очень тщательно. Обращаясь в своем классе, экзамен в дом к экзамену после того, как был взят в классе кажется запредельно плохой идеей для меня. Если вы не уверены, почему, вы можете спросить, что как отдельный вопрос, поскольку было бы полезно получить ряд ответов об этом. Кстати, я также найти
"благодарю, экзамен забирать домой сейчас и появятся в среду".
чтобы быть немного неприятным. Через неделю после дали экзамен, студент, ожидая получить дифференцированный экзамен снова. Приходя в класс в понедельник и узнав, что они получают "поп забирать домой экзамен" является то, что широкий спектр студенты не будут благодарны. Большинство студентов очень занят целый ряд видов деятельности (учебной, внеучебной, работа, здоровье, семья...), и очень занятые люди планируют свое расписание заранее. Даешь ЕГЭ без ранга, задавая студентов, чтобы сделать это на следующем занятии, а потом забыть и донести это до студентов, которые пропустили одно занятие, не велика поведение с вашей стороны: честно говоря, это выглядит немного ленивый со мной. Вы говорите, что вы хотите опубликовать решение в время обучения на финал. Это хорошо. Однако, помните, что вы были тем, кто создал кризис на первое место, сделав экзамен вы были так недовольны, так как возиться с ним позже.
Хорошо, что я рекомендую?
Вы не хотите слышать это, но: давать домашние экзамен по математике студентов в 2016 году, вероятно, плохая идея полной остановки. Как участник по математике.клиент StackExchange, вы хорошо знаете, что ваши студенты могут получить решения даже очень сложных преддипломной дифференциальных уравнений класса быстро не выходя из дома. У меня есть коллеги по SLACs, которые уверены в том, что большинство студентов принять кодекс чести серьезно не хватает для этого и чувствую, что обман со стороны небольшого меньшинства студентов более чем компенсированы за счет получения в процессе обучения от студентов, которые работают через тщательно взять домой экзамен. Когда я был постдоком, у меня был опыт учащихся обман на дом к экзамену (в исследовательском университете) и увидел ядовитую силу их более высокой оценки на боевой дух других студентов, так что для меня даже малая часть читеров-это высокая цена, чтобы заплатить. Но это не тщательно взять домой экзамен: это слишком сложно в экзаменационный класс. И кроме того, это забрать домой экзамен , что уже дано как в классе экзамен. Не думаете ли вы, что многие студенты говорили друг с другом после того, как экзамен? И что несколько студентов могут быть достаточно интересны, чтобы искать ответы в интернете и/или разговаривать с посторонними (например, более продвинутые студенты, преподаватели, инструкторы) об этом? Я не вижу никакого способа гарантировать академической честности в этой ситуации.
Вы могли бы сделать другой экзамен для студента и все другие студенты, которые хотят принять его / не могу решить взять домой по сроку(ы), которые вы поспешно объявил. Поочередно, вы могли бы признать, что оценка исходит от этого зачета-это не величайший, а просто отказаться от низкой каждый промежуточный класс. На самом деле я, как правило, падение самой низкой промежуточный класс в старших классах условно на удовлетворительное выступление на финале. (И действительно, я часто не объявит об этом до конца курса, потому что я хочу, чтобы все студенты все экзамены.) Я считаю, что студенты очень довольны этим, и поскольку мне слишком часто дают экзаменов, которые немного сложнее, чем я хотел, это заканчивается тем, что оценки в диапазоне, который я хочу.
У меня тарифный план на моем Nokia Е71 телефона, и я хотел бы поделиться это для меня абсолютно новый Samsung Галактика Tab 2 7.0 (модель GT-P3110), который без 3G. По Bluetooth было бы хорошо, как бы создать точку доступа WiFi, однако до сих пор я не получил каких-либо способ, чтобы сделать трюк. Даже проводной по USB было бы хорошо, если бы он просто работал.
На Nokia Е71 у меня JoikuSpot установлен, но "стоковый" Android ICS не работает со специальной сети, которая его создает. У меня не заходит на вкладку и попробовал устанавливать разные версии
файла wpa_supplicant, что я смог найти, но ни один из них действительно работал на этой вкладке.У меня в паре устройств, использующих Bluetooth, который, кажется, работает нормально – правда, я не знаю, как именно я могу подключиться к интернету. Я верю, что есть что-то очевидное, что я пропустил здесь. Если мне нужна какая-приложение (в любой конец), пожалуйста, скажите, что приложение. (Я предполагаю, что это в принципе не работает, потому что корпорация Nokia не делает никаких кастрюлю и неуч Дун, но я могу быть очень неправ.)
У меня нет никаких кабелей, которые можно использовать для подключения устройств по USB или похожие, но, если существует рабочее решение, я был бы рад купить. (Я уже много-много часов для этого.)
Редактировать: я не имею телефон Nokia, ни Samsung вкладке, поэтому я не могу действительно проверить предположения, опубликованные здесь. Насколько я знаю, этот вопрос может быть закрыт. (Хотя я понимаю, что ответы могут быть полезны для других людей, я все еще не могу проверить, работают ли они или нет. Поэтому он также не делает много смысла, чтобы принять любой ответ, не так ли?)
Значок запустите WhatsApp и нажмите на три вертикальные точки в правом верхнем углу.
Теперь перейдите в Настройки > Учетная запись > приватность.
Проверить прочтении.
Эта проблема возникла в последнее время для меня (и мне предложено подать его как конкретный вопрос об этом):
Моя система не двойной загрузки, у меня стандартный в Ubuntu настольной системы "на металл" (думаю, работает он в ВМ тоже самое).
Клавишей с при загрузке не вызывает меню grub появится (который я считаю для двойной загрузки системы).
Как я могу получить команду grub-меню, чтобы представить себя на одном-загрузки системы?
ВИМ или ее аналог для Mac macvim. Я не могу подчеркнуть достаточно, что кто-нибудь, кто хотя бы отдаленно что-то сделать на терминале должны взять время, чтобы посмотреть пару обучающих видео на YouTube и распечатать потрясающие графические ви-ВИМ шпаргалку.
Кроме этого я использую обычные подозреваемые, как через wget, хвост, туалет, СШ, УПП или грэп. Для Subversion я гораздо больше похоже на графический интерфейс, встроенный в NetBeans.
В приложение YouTube есть только варианты, чтобы играть 144p или 240р. Есть ли способ, чтобы заставить ее играть 360р?
Когда я получить доступ к YouTube с Chrome он играет 360p видео; качество видео было гораздо лучше, когда играл с браузера.
Скорость пот ставка пота, вы не можете реально контролировать его. Лучше всего, чтобы экспериментировать с различными режимами жидкости и электролитов в тренировочном, и посмотреть, что работает лучше для вас. Я в той же лодке, на 4 часах езды на велосипеде (в Фениксе летом), я пью почти 80 унций в час и еще потеряете 4-5 кг веса.
Одна вещь, чтобы помнить, что это не только вода, но, когда вы работаете, вы также используя запасы гликогена, которые приходится часть веса, а также. Помимо замены жидкости, вы также хотите думать о замене калорий. Выносливость спортсменов, таких как междугородние триатлетов стремиться никуда от 250-400 калорий в час в различных формах (ГУ, они и т. д.)
Работать с ним на практике и обучение, пытаются повторить то, что ваши условия гонки будут, и найти то, что работает лучше для вас. К сожалению, нет волшебной формулы, которая будет применяться.
аддон для ответа cbliard это:
если вы найти числовое обозначение разрешения немного утомительно, вы также можете использовать символическую форму (которую я найти легче читать).
следующие позволит вЛЛ пользователей (то есть: оwner файла, это гроуп и все оПРО) в обоих РЕАД всех файлов/каталогов в web_theme и ЕХecute эти файлы/каталоги. столица Х будет убедиться, что только те файлы/каталоги не помечены исполняемый файл, который уже исполняемый "для некоторых пользователей". на практике это означает, что это будет означать каталогах как "исполняемый" (который нужен, чтобы пройти их), но не обычные файлы:
команду chmod -Р+ГХ web_theme
как cbliard заявил, Вы должны иметь права суперпользователя (корень) или владелец файлов/каталогов (в этом случае это тоже корень) для выполнения этой команды. поскольку судо , кажется, запрещено для данной конкретной задачи на вашем компьютере, попробуйте что-то вроде:
система openerp@ВВ:~$ команда CD ~/экземпляров/издателя/вебклиент/аддоны/web_theme
система openerp@ВВ:...$ Су
корень@ВВ:...# команду chmod -Р+ГХ
Я испытываю серьезные проблемы с "темной темы" функции в Ubuntu 12.0.4 студии (низкие задержки) & Мозилла Firefox 17.0.1. Поисковая система Google поле для ввода текста перевода "светло-серый". Это на самом деле настолько слабый, что его почти невозможно обнаружить невооруженным глазом без выделения вводимого текста.
Есть ли способ заставить браузер Mozilla Firefox для отображения стандартных цветов? Как можно предотвратить цвета от рендеринга в браузере? Там были похожие вопросы, сообщается на предыдущих версиях Mozilla и Firefox. Пожалуйста, просмотрите эту запись ниже:
https://askubuntu.com/questions/183564/high-contrast-theme-firefox-prob
Вот скриншот в Ubuntu тема на моем рабочем столе, прежде чем выдвинуто предположение, что мой применены в Firefox тема вызывает "светло-серый текст" вы видите. Вы можете просмотреть данное ниже:
В "светло-серый текстового поля вопрос" присутствует до того, как я добавил мой Мозилла Firefox 17.0.1 тема. Когда я выберите значение по умолчанию "Убунту 12.0.4" тема "светло-серый текст" проблема исчезает по мере ввода текста становится черным. Я сделал полное удаление Мозилла Firefox 17.0.1 в попытке исправить эту проблему, используя "менеджер пакетов Synaptic". Я также был уверен, чтобы удалить все остатки файлов Mozilla в Firefox (настройки и т. д.). Как дополнительный шаг, который я также обязательно просмотрите все настройки браузера Mozilla Firefox, которая может быть причиной этой проблемы. Это только один скриншот, так что вы можете увидеть "использовать системные цвета" флажок в разделе настройки Firefox является флажков:
Я исследовал это все без толку. Пожалуйста, имейте в виду, что я в Ubuntu Новичек, который требует подробного объяснения, как я переход с Mac и OSX и Windows 7. Я старательно ищу фикс для этого, как я не хочу сменить тему, просто, чтобы нормально функционировать Mozilla и Firefox.
Эта проблема была обнаружена в Bugzilla@Mozilla для дальнейшего устранения неполадок и наблюдения и я получил ответ. Вы можете посмотреть, что баг-репорт здесь: последующего представления я приведу дальнейшие обновления в разделе комментариев, как гарантию о Mozilla в ответ.
Вы можете либо создать отдельный раздел, чтобы ставить Убунту или установить через wubi.
wubi-это проще, так как она устанавливает его, как будто это где программа для Windows, это также означает, что вы можете легко хранить все ваши данные.
http://www.ubuntu.com/download/desktop/windows-installer
Я пытаюсь загрузить файл через TFTP на Ubuntu 16.04 LTS для машины с TFTP-сервера (TFTPD32) работает на Windows 7 машины. На Ubuntu каждый раз, когда я получил ошибку передачи истекло. На ПК Windows 7 Брандмауэр Windows настроен так, чтобы разрешить TFTP движения, но я также попытался с брандмауэр полностью отключен, и анти-вирус отключен программное обеспечение - тот же результат. Другое подключение к интернету (другой провайдер) на Ubuntu и компьютер Windows. Ниже выводится TFTP-сервер на Ubuntu:
по TFTP> сделать тест.Бен
получая от 63.231.242.57:тест.bin для теста.Бен [октет]
Передачи истекло.
и Tftpd32 журнала на ПК с Windows:
Соединение полученных от 213.173.91.204 на порт 48859 [12/10 23:45:17.697]
Запрос на чтение для <тестовый файл.бин>. Режим октет [12/10 23:45:17.697]
Через локальный порт 62693 [12/10 23:45:17.697]
Предупреждение : последний блок #1 не назы для <тестовый файл.бин> [12/10 23:45:47.228]
<тест.ОГРН>: отправлено 0 БЛК 0 байт в 48 сек. 6 Blks к тяготились [12/10 23:45:47.228]
Предупреждение : последний блок #1 не назы для <тестовый файл.бин> [12/10 23:45:50.832]
<тест.ОГРН>: отправлено 0 БЛК 0 байт в 48 сек. 6 Blks к тяготились [12/10 23:45:50.832]
Предупреждение : последний блок #1 не назы для <тестовый файл.бин> [12/10 23:45:55.777]
<тест.ОГРН>: отправлено 0 БЛК 0 байт в 48 сек. 6 Blks к тяготились [12/10 23:45:55.777]
Предупреждение : последний блок #1 не назы для <тестовый файл.бин> [12/10 23:46:00.862]
<тест.ОГРН>: отправлено 0 БЛК 0 байт в 48 сек. 6 Blks к тяготились [12/10 23:46:00.862]
Насколько я знаю, протокол TFTP требует, чтобы каждый блок данных запечатанную до следующего блока могут быть отправлены.
http://tools.ietf.org/html/rfc1350
- Обзор протокола .... длина блоков по 512 байт. Каждый пакет данных содержит один блок данных, и должны быть признано пакет подтверждения до следующего пакета быть отправлены.
сервер tftpd32 отправляет данные на сервер TFTP клиент в куски. Размер файла составляет 265 байт, то есть только один блок. Так что TFTP сервер не отвечает с признанием подтверждения запрашиваемого размера блока.
Как решить этот вопрос?
Я сослался на этот сайт , чтобы установить и запустить vysor приложение, но оказывается, что она нуждалась в графической карты вместо использования интегрированной видеокарты на Windows 7
было решение о том, как выйти на эту ошибку 
но это решение только для Windows 10 пользователей для включения нескольких мониторов и возможность не доступна в Windows 7 помогите мне пожалуйста
На старте серии Драгонболл ГТ Гоку превратился в мальчика конечной Shenron, когда плов случайно сказал "Я хочу, чтобы Вы были ребенком снова!" после заявления о том, Гоку стал слишком силен и у него нет никаких шансов против него сейчас, но, если бы он был, чтобы быть ребенком снова. (разумеется, ГОКУ снова превращается в ребенка)
Во время его борьбы с ребенком, Гоку повернул SSJ4 и с ней, стало настолько сильным, что магия конечной Shenron не могло повлиять на него больше. Об этом заявил в аниме. Он был слишком мощным для магии Shenron, чтобы повлиять на него.
- После превращения обратно в его основной форме, он стал ребенком снова. Он вернулся не для того, чтобы быть взрослым. Итак, конечная Shenron магия восстанавливалась, когда он был уже не SSJ4.
В самом конце ГТ, мы видим будущее. Мы видим Пан будучи очень старой леди, и мини-Гоку и мини-Вегета борьба в турнире боевых искусств мира. Мини-Гоку подразумевается, чтобы быть Внук Пана. Поскольку мы не видим их, мы можем предположить, что всех бойцов Z скончался от старости. ГОКУ теперь гуляя по территории турнир, все выросло снова в своей основной форме, но с хвостом (доказывая желания не было отменено, потому что тогда его хвост бы пошла) только до конца-кредиты, вступают в игру.
Вопрос
Если Гоку мы видим в конце оказалось SSJ4, он стареет и умирает?
Если Гоку не стать ребенком и снова выросли из-за магии конечной Shenron, он, вероятно, умер бы от старости к моменту финала, как и все остальное. Но как мы видели ранее, если он поворачивает SSJ4, магия Ultimate Shenron стирается и не влияет на него. Так это магия Ultimate Shenron единственная вещь, которая держит его в живых? Без нее бы он стать старым и умереть, как бы он, если бы не повлияло на него в первую очередь?
Я с Ubuntu 11.10 (онейроидного) на этой машине, и вдруг, АПТ не в состоянии обновить правильно.
Если я попрошу его, чтобы обновить свой пакет информации, запустив apt-получить обновление (или говорит менеджер обновлений "проверить"), это удастся около 120 пакетов (точнее, я получаю около 120 Игн/нажмите Примечания), а затем говорит, что он не может найти вселенную, источники и ограничения для amd64:
Нажмите http://de.archive.ubuntu.com онейроидно-бэкпорты/перевод-Ан мультивселенной
Нажмите http://de.archive.ubuntu.com онейроидно-бэкпорты/запрещен перевод-Ан
Нажмите http://de.archive.ubuntu.com онейроидно-бэкпорты/перевод-собственной вселенной
Подстраховаться http://de.archive.ubuntu.com онейроидное/источники Вселенной
404 не найдена [ИС: 141.30.13.20 80]
Подстраховаться http://de.archive.ubuntu.com онейроидное/ограниченные пакеты для amd64
404 не найдена [ИС: 141.30.13.20 80]
Вт: не удалось получить http://de.archive.ubuntu.com/ubuntu/dists/oneiric/universe/source/Sources 404 не найдена [ИС: 141.30.13.20 80]
Вт: не удалось получить http://de.archive.ubuntu.com/ubuntu/dists/oneiric/restricted/binary-amd64/Packages 404 не найдена [ИС: 141.30.13.20 80]
Е: некоторые индексные файлы не удалось скачать. Они были проигнорированы, или старые, вместо этого используется.
Я вручную проверил - де - сервер и не может найти ничего плохого с вещами он жалуется. Также это выглядит довольно много, как, скажем, нам зеркало.
Но как ни странно, ИС в нем перечислены, кажется, указывают на дебиан пакет сервера, которые явно не содержат в Ubuntu пакеты.
Итак, как я могу это исправить?
Мне нужно, чтобы отобразить весь файл, прежде чем отслеживать его на новые изменения, а не только последние 10 строк (да, я знаю, что это не хвост концептуально). Другими словами, что-то вроде кот -Е бы ничего, если бы он никогда не существовал. Человеку хвост не дает мне никаких идей. Единственный вариант, который я вижу сейчас, это как-то совместить кот, но последние 10 строк и хвост -Ф выход.
Никаких намеков, пожалуйста?
Это частично зависит от того, где в США вы.
- Нет беспосадочные перелеты, так что вы должны подключить куда-нибудь
- Типичное подключение будет Европа, Ближний Восток, Япония или Китай.
- Общее время полета от большинства локаций нас будут около 24 часов
- Разница во времени 12 часов с восточного побережья, в 15 часов от западного побережья
- Так что вы, вероятно, прибудут около 40 часов после вылета (в местном времени)
- Есть поисковые системы, где вы можете указать время прибытия и даты, а не вылета. Смотри, например, https://matrix.itasoftware.com/
Почему-то, на мой компьютер, клавиши[Alt]+3 будет ввести # символ, как это предполагалось в некоторых приложениях (например, в Xcode), а в других (например, Safari, терминал...) он просто делает маленькую ошибку "бип".
Это не является серьезной проблемой, так как я могу использовать другой ключ макет и проблема будет решена, но это всегда беспокоило, что я не мог определить источник этого поведения. Она сохранилась через горный лев, Маверикс, Йосемити.
У меня также есть MacBook Pro с основном аналогичной конфигурации и вещи установлены, насколько мне известно, но это не есть проблема.
Терминал всегда работает через файл/dev/телетайп, независимо от того, где стандартный ввод был перенаправлен из.
читать -РС-футовый?Пароль: '</Дев/телетайп
Я использовал это только немного. Но в большинстве случаев это удовлетворяет мои основные потребности. Я не пытался сделать что-нибудь действительно необычное. Поэтому не могу сказать вам, если это является слишком ограниченным для вас
Будет цикл через "txinwitness" массив "сглаз" и сделать расчет длины байтов на всех хватит?
Это не достаточно, так как есть дополнительные сведения в свидетели, что не входит в txinwitness.
Вы можете получить количество байт свидетель и не свидетель байт путем решения системы уравнений. В getrawtransaction RPC предоставляет вам два поля, размер и вес. размер - общий размер в байтах, как получил по проводу. вес - это вес сделки, как это определено бип 141.
Если вы пусть х будет количество свидетелей байт, а г - число свидетелей байт, определения размера и веса дает вам:
4х + 1У = вес
Х + Y = размер
При подключении в вес и размер от RPC, можно решить систему уравнений для Х и у , Чтобы получить число номера-свидетель байт, а количество свидетелей байт соответственно.
На выносливость и в конечном итоге увеличить скорость, 25 минут, шесть дней в неделю будет лучше чем за 50 минут 2-3 раза в неделю. Лучший совет, который я когда-либо видел на бег: Бег. Бегать много. В основном медленно, иногда быстро.
Одна из лучших программ, что я видел для работы из триатлона и тренер по бегу, что я говорил несколько раз, и это 3:2:1. Скажи свой самый длинный спуск-30 минут. Вы должны иметь 3 проходит 10 минут, 2 работает 20 минут и один 30 минут, с одним днем отдыха. Общепринятым способом является кратко -, средне -, кратко -, средне -, короткий, длинный, день отдыха. Так как вы уже можете делать 50 минут довольно легко в 8ish мин/милю темпами, я чувствую, что вы должны быть в состоянии сделать короткие пробеги 25, средний 50 и кинуть в перспективе 75 минут, из которых вам нужно будет либо замедлить свой темп вниз, или немного пройтись там и там.
Это дает очень прочную аэробную базу, не перегружайте вам и дает время для восстановления. Скорость приходит от консистенции, и изо дня в день повторение и строить.
С 7 месяцев на подготовку, я бы потратить следующие 2 месяца ничего не делая, но, работая в 3:2:1 программа и долгосрочной перспективе в диапазоне 2 час. Как только вы там, на ближайшие 2 месяца вы можете добавить некоторые вещи, как успехи в вашей средней длины трасс (шаги такие вещи, как 30-секундные периоды, когда вы поднимаете темп существенно, повторить 8 или 9 раз во время бега), и этой скоростью выше периоды.
Это займет у вас около 3 месяцев, и ваша долгосрочной перспективе должны быть в 2-2.5-часовой диапазон. Вы не должны делать больше, чем это, хотя в этот момент Вы могли бы попробовать 20-мильного забега (хотя на 2,5 часа, Вы уже почти 20 миль на 8мин/км ПАСЕ). Вам не нужно делать слишком много из 20 попыток милю (может быть 1 или 2, в основном работы на питание и увлажнение), вы уже делаете достаточно еженедельного расстояние. На ближайшие 2 месяца, для одного из ваших средних дней, делать специальную скорость тренировки, такие как 1-2 км разминки, 8x800m существенно быстрее, чем ваш обычный темп бега и время перезарядки 1-2 мили. В период между 800, достаточно отдыхайте, что вы можете сделать следующий 800 интервала. Так что если вы в 8:00/темп тренировки миля, ваш 800-х, вы должны попытаться сделать в 3:00-3:30, а не 4:00 темпами. Идти в ногу с некоторых успехов и самовывоз дополнений типа для тренировки.
Примерно за месяц до гонки, старт медленный, прогрессивная конусность, так что заходишь в гонку отдыхали. К сожалению, сужающийся несколько художественной форме и очень индивидуально зависит, поэтому никто не может действительно сказать вам, что для вас лучше.
Это звучит парадоксально, но наибольшая скорость увеличивается выйдут из соответствия, не всегда толкают темпами. Большинство любителей давить слишком сильно на их спокойных дней, и не достаточно трудно на свои трудные дни.
Ох, и я не уверен, что ваш рост/вес, но если у вас есть излишки веса, чтобы пролить, общее правило большого пальца, которые я видел, подтверждают на протяжении многих лет заключается в том, что вы получите около 3 секунд за милю быстрее за каждый фунт вы весите меньше (учитывая, что у каждого человека есть точка, в которой потери веса на самом деле тормозит работу).
Я давно включив зеленый чай в свой рацион в течение длительного времени, потому что все его преимущества, но я обнаружил, что я очень трепетно отношусь к диуретический эффект кофеина, даже небольшое количество кофеина в зеленом чае. С течением времени (месяцев) я думал, я хотел бы стать более терпимым, но я по-прежнему чувствительны. На одну чашку чая достаточно, чтобы заставить меня мочиться до 4 раз в час в течение следующих 4 часов после выпитой чашки.
Мне очень нравится все преимущества, что зеленый чай (и кофеин) дает мне (физические показатели, повысить метаболизм, антиоксиданты...), но это все неудобно для меня, чтобы пойти в ванную столько раз за это пить чай (а также быть осторожными, чтобы не быть обезвоженной), так вот мой вопрос:
Это можно устранить или нейтрализовать мочегонный эффект кофеина, или, по крайней мере, смягчить его?
Если вы делаете отдельный файл/boot раздел и установить GRUB в MBR, вам не нужно обновлять монетного двора жратвы каждый раз при включении операционки. У меня есть это точная настройка на моем ноутбуке с перегородкой для мяты, а в/boot раздел, и другой раздел я использую, чтобы попробовать разные дистрибутивы. Всякий раз, когда я установить новый дистрибутив, я просто установить ОС-проберитесь и запустить жратвы-mkconfig -о /Boot, и/граб/граб.cfg в (в папке /Boot монтируется, очевидно) и она отлично работает. Единственное, что вы должны быть осторожны, избавившись от старого ядра и initramfs картинок на загрузочный раздел при установке нового дистрибутива.
Показать вопросы с тегом file-command password tours belarus